Ποιοι είναι οι τύποι διπολικής διαταραχής;
Υπάρχουν οι ακόλουθοι τύποι:
Διπολική Ι
Είχατε τουλάχιστον ένα επεισόδιο υψηλού ή μανιακού, το οποίο διήρκεσε περισσότερο από μία εβδομάδα - συνήθως πολύ περισσότερο.
Μπορεί να έχετε μόνο μανιακά επεισόδια, αν και τα περισσότερα άτομα με διπολική Ι έχουν επίσης περιόδους βαθιάς κατάθλιψης.
Χωρίς θεραπεία, ένα μανιακό επεισόδιο θα διαρκέσει γενικά 3 έως 6 μήνες.
Τα καταθλιπτικά επεισόδια διαρκούν μάλλον περισσότερο - 6 έως 12 μήνες χωρίς θεραπεία.
Διπολική II
Έχετε περισσότερα από ένα επεισόδια σοβαρής κατάθλιψης, αλλά μόνο ήπια μανιακά επεισόδια - «υπομανιακά».
Ταχεία διπολική κυκλική
Έχετε τέσσερα ή περισσότερα επεισόδια σε μια περίοδο 12 μηνών. Αυτό επηρεάζει περίπου 1 στα 10 άτομα με διπολική διαταραχή και μπορεί να συμβεί και στους δύο τύπους I και II.
Κυκλοθυμία
Οι μεταβολές της διάθεσης είναι λιγότερο σοβαρές από εκείνες σε πλήρη διπολική διαταραχή, αλλά μπορεί να είναι μεγαλύτερες. Αυτό μπορεί, με την πάροδο του χρόνου, να εξελιχθεί σε πλήρη διπολική διαταραχή.
Ποιες είναι οι αιτίες τις διπολικής διαταραχής;
Η έρευνα δείχνει ότι η διπολική διαταραχή εμφανίζεται σε οικογένειες όπου υπάρχει ιστορικό προβλημάτων ψυχικής υγείας
Ακόμη, υπάρχουν χημικές μεταβολές στα εγκεφαλικά συστήματα που ελέγχουν τη διάθεσή μας και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα φάρμακα είναι η βασική θεραπεία στην διπολική διαταραχή.
Ακόμη το στρες και τα γεγονότα της ζωής μπορεί να οδηγήσουν σε υποτροπή και έναρξη επεισοδίου.
Ποια είναι τα συμπτώματα της διπολικής διαταραχής;
Α) Κατάθλιψη
Όλοι βιώνουμε συναισθήματα κατάθλιψης στην καθημερινότητα ωστόσο, σε μείζονα κατάθλιψη ή διπολική κατάθλιψη, αυτά τα συναισθήματα είναι πολύ πιο έντονα.
- Νιώθετε συναισθήματα δυστυχίας που δεν εξαφανίζονται
- Χάνετε το ενδιαφέρον για πράγματα και δεν μπορείτε να απολαύσετε πράγμα, όπως πριν
- Νιώθετε ανήσυχος και ταραγμένος, με ευερεθιστότητα ή απελπισία χωρίς αυτοπεποίθηση
- Αίσθημα άχρηστο, ανεπαρκές και απελπιστικό
- Σκέψη αυτοκτονίας
- Δεν μπορείτε να σκεφτείτε θετικά ή ελπιδοφόρα
- Δυσκολεύεστε να λάβετε ακόμη και απλές αποφάσεις
- Δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε
- Δεν θέλετε να φάτε και έχετε δυσκολίες ύπνου
- Νιώθετε εντελώς κουρασμένοι χωρίς ενδιαφέρον για σεξ
- Είναι δύσκολο να ξεκινήσετε ή να ολοκληρώσετε πράγματα - ακόμα και καθημερινές δουλειές
- Κλαίτε πολύ - ή αισθάνεστε σαν να θέλετε να κλάψετε, αλλά δεν μπορείτε
- Αποφεύγετε άλλους ανθρώπους
Β) Μανία
Νιώθετε έντονα καλά, ενεργητικός και αισιόδοξος - τόσο πολύ που επηρεάζει την σκέψη και την κρίση σας. Μπορείτε να αρχίσετε να πιστεύετε περίεργα πράγματα για τον εαυτό σας, να παίρνετε κακές ή ριψοκίνδυνες αποφάσεις και να συμπεριφέρεστε με ενοχλητικούς, επιβλαβείς και - περιστασιακά - επικίνδυνους τρόπους.
Όπως η κατάθλιψη, μπορεί να είναι δύσκολο ή αδύνατο να αντιμετωπίσετε την καθημερινή ζωή. Η μανία μπορεί να επηρεάσει άσχημα τόσο τις σχέσεις σας όσο και τη δουλειά σας.
Όταν δεν είναι τόσο έντονο, ονομάζεται «υπομανία».
Όταν είστε μανιακός, μπορεί να παρατηρήσετε ότι είστε:
- Συναισθηματικός
- Πολύ χαρούμενος και ενθουσιασμένος
- Πολύ ευερέθιστος
- Γεμάτος νέες και συναρπαστικές ιδέες
- Γεμάτος ενέργεια με μειωμένη ανάγκη για ύπνο
- Περνάτε γρήγορα από τη μία ιδέα στην άλλη, χάνοντας τον ειρμό σας
- Ακούτε φωνές που δεν μπορούν να ακούσουν άλλοι
- Μπορεί να ενδιαφέρεστε περισσότερο για το σεξ
- Κάνετε σχέδια που είναι μεγαλοπρεπή και μη ρεαλιστικά
- Μιλάτε πολύ γρήγορα - τόσο γρήγορα που άλλοι άνθρωποι μπορεί να δυσκολεύονται να καταλάβουν ή να σας διακόψουν
- Ξοδεύετε τα χρήματά σας
- Έχετε υπερβολική οικειότητα
- Απερισκεψία
Εάν βρίσκεστε στη μέση ενός μανιακού επεισοδίου για πρώτη φορά, μπορεί να μην συνειδητοποιήσετε ότι συμβαίνει κάτι. Μπορεί ακόμη και να αισθανθείτε ενοχλημένος, αν κάποιος προσπαθήσει να σας το επισημάνει.
Ψυχωτικά συμπτώματα
Εάν ένα επεισόδιο μανίας ή κατάθλιψης γίνει πολύ σοβαρό, μπορεί να αναπτύξετε παραληρητική ιδέα.
Ποια είναι η θεραπεία της διπολικής διαταραχής;
Στη διπολική διαταραχή είναι απαραίτητη η χορήγηση φαρμακευτικής αγωγής τόσο για την θεραπεία του επεισοδίου μανίας ή κατάθλιψης όσο και σαν προφυλακτική αγωγή ανάμεσα στα επεισόδια.
Ανάλογα με τα συμπτώματα και τις προτιμήσεις του ασθενούς χρησιμοποιούμε φάρμακα όπως σταθεροποιητές διάθεσης, αντιψυχωτικά και αντικαταθλιπτικά. Οποιαδήποτε αλλαγή στα φάρμακα πρέπει να γίνεται με την καθοδήγηση του ψυχιάτρου σας.
Υπάρχει ρόλος για ψυχοθεραπεία ειδικά ανάμεσα στα επεισόδια τόσο για ψυχοεκπαίδευση όσο και για αντιμετώπιση των στρεσογόνων που μπορούν να οδηγήσουν σε υποτροπή.
Είναι σημαντικό να προσέχετε τον εαυτό σας, ακολουθώντας έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής με σωστή διατροφή, άσκηση, μείωση του αλκοόλ και ουσιών και με επαρκή ύπνο.
Πώς μπορώ να ελέγξω τις μεταπτώσεις διάθεσης και τις υποτροπές;
Αυτόπαρακολούθηση
Μάθετε πώς να αναγνωρίζετε τα σημάδια ότι η διάθεσή σας αρχίζει να ξεφεύγει από τον έλεγχο, ώστε να μπορείτε να λάβετε βοήθεια νωρίς. Έτσι, μπορεί να μπορείτε να αποφύγετε τόσο τα επεισόδια όσο και τις εισαγωγές στο νοσοκομείο. Η τήρηση ενός ημερολογίου διάθεσης μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τα πράγματα στη ζωή σας που σας βοηθούν - και αυτά που δεν το κάνουν.
Η γνώση
Μάθετε όσο μπορείτε για την ασθένειά σας - και τι βοήθεια υπάρχει.
Στρες
Προσπαθήστε να αποφύγετε ιδιαίτερα αγχωτικές καταστάσεις - αυτές μπορεί να προκαλέσουν ένα μανιακό ή καταθλιπτικό επεισόδιο. Μπορείτε να κάνετε εκπαίδευση χαλάρωσης και διαλογισμό.
Σχέσεις
Η κατάθλιψη ή η μανία μπορούν να προκαλέσουν μεγάλη πίεση στους φίλους και την οικογένειά σας. Είναι σημαντικό εάν έχετε τουλάχιστον ένα άτομο στο οποίο μπορείτε να βασιστείτε και να εμπιστευτείτε, ώστε να σας το επισημάνει όταν αρχίζετε να υποτροπιάζετε.
Δραστηριότητες
Προσπαθήστε να ισορροπήσετε τη ζωή και την εργασία σας, τον ελεύθερο χρόνο και τις σχέσεις σας με την οικογένεια και τους φίλους σας.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό χρόνο για να χαλαρώσετε.
Άσκηση
Η έντονη άσκηση για περίπου 20 λεπτά, τρεις φορές την εβδομάδα, φαίνεται να βελτιώνει τη διάθεση.
Βεβαιωθείτε ότι κάνετε τακτικά πράγματα που σας αρέσουν και που δίνουν στη ζωή σας νόημα.
